コンサルタントブログＴＯＰへこんにちは。スキンケアコンサルタントの白井です。
冬本番になって、私は最近足浴を続けるようになりました。
冷え性対策だけではなく、一日の疲れをとる意味でも足浴はとっても効果的ですよ。
夏場はエアコンで冷えきった体の対策として、たまに足浴をしていたのですが、
最近は冷え性＆肩こり対策として足浴を続けています。
岩盤浴などに行く時間がなかなかなくても、家庭でリラックスして出来る足浴は
とっても手軽でお奨めです。
簡単に出来る方法として、
① バケツ
② 入浴剤
③ タオル
これだけで準備OK。
わざわざフットバスを買わなくても、バケツで充分代用出来るし、
フットバスよりもバケツの方が持ち運びが軽くて後片付けにも便利ですよ。
入浴剤の代わりにお好みのアロマオイルや、発汗を狙って荒塩などを入れてもいいと思います。
お湯の温度は好みがありますが、私は15分位かけて入っているので、
少し熱めの42℃のお湯を使っています。
全身が温まって、ぐっすり眠れるし、お手軽でありながらすぐれものなのです。
早速今夜から試してみてくださいね！
